Mat Pilates ile Güçlenin

Mat Pilates, Joseph Pilates'in orijinal metodunu mat üzerinde uygulayan, vücut ağırlığı ve kontrollü hareketlerle çalışan etkili bir fitness yöntemidir. Core gücünüzü artırın, postürünüzü düzeltin ve vücut farkındalığınızı geliştirin.

Pozifit Healing Studio'da, klasik Pilates prensiplerine sadık kalarak, her seviyeden katılımcıya uygun mat pilates dersleri sunuyoruz. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, doğru teknik ve nefes kontrolü ile güvenli bir şekilde pratik yapın.

Mat Pilates'in Faydaları

  • Core Güçlendirme: Derin karın kaslarını ve core stabilitesini güçlendirir.
  • Postür Düzeltme: Omurga hizalamasını iyileştirir ve duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Esneklik: Kas uzunluğunu artırır ve eklem hareketliliğini geliştirir.
  • Vücut Farkındalığı: Beden-zihin bağlantısını güçlendirir.
  • Yaralanma Önleme: Güçlü core ile yaralanma riskini azaltır.
  • Denge ve Koordinasyon: Denge ve koordinasyon becerilerini geliştirir.

Pilates Prensipleri

Konsantrasyon

Her hareketi bilinçli ve odaklanmış bir şekilde yaparak maksimum fayda sağlayın.

Kontrol

Her hareketi tam kontrol altında, yavaş ve kontrollü bir şekilde uygulayın.

Merkezleme

Tüm hareketler core'dan (güç merkezi) başlar ve buradan yayılır.

Nefes

Doğru nefes teknikleri ile hareketleri destekleyin ve enerji akışını sağlayın.